Panvillo integral
Pan precocido de aspecto rústico con forma romboidal y un corte central paralelo a los lados mayores.
Polvillo, Team One y el pan para diabéticos
Moisés y Nene de team one nos cuentan cómo le ayudan a ellos como deportistas diabéticos los Panes de Salud de Polvillo.
Dieta semanas 5 y 6
Aquí os dejamos la dieta para las dos últimas semanas! Esperamos que estéis notando resultados y que la estéis llevando a cabo sin ningún problema, si tenéis alguna duda, dificultad o si queréis saber algo más, podéis preguntarle a nuestra dietista Laura desde AQUÍ. También tenemos un plan de entrenamiento realizado por nuestro entrenador personal […]
Dieta semanas 3 y 4
Ya tenemos disponible la dieta para las semanas 3 y 4 de nuestro Reto de Salud elaborada por nuestra dietista Laura.
Dieta semanas 1 y 2
Aquí tenéis como os prometimos la DIETA para las dos primeras semanas de nuestro Reto de Salud, serán un total de 3 dietas de dos semanas de duración cada una.
Recomendaciones para hacer una buena dieta
Hacer 5 comidas al día, manteniendo horarios regulares y evitando el ayuno prolongado.
Dia 4 de entreno
3×15 Sentadillas 3×15 Zancadas 3×10 Sentadillas con mancuernas 3×15 Patadas de glúteo
Dia 3 de entreno
3×10 Remo con banda elástica 3×10 Espalda Lumbar 3×15 Curl de bíceps con mancuerna / banda elástica 3×15 Curl de bíceps martillo
Día 2 de entreno
3×15 Press de banca con mancuernas//banda elástica 3×15 Aperturas con mancuernas/banda elástica 3×15 Press francés con mancuernas/banda elástica 3×15 Patada atrás
Dia 1 de entreno
3×15 Sentadillas 3×15 Zancadas 3×10 Sentadillas con mancuernas/banda elástica 3×15 Patadas de glúteo
Recomendaciones para el plan de entrenamiento
El plan de entrenamiento que planteamos es de 6 semanas para comenzar con una rutina de entrenamiento donde podremos empezar a trabajar los principales grupos musculares de una forma agradable y paulatina, intentado mejorar poco a poco la capacidad física y con ello la calidad de vida. El entreno puede usarse tanto para personas principiantes […]
Se puede hacer dieta comiendo Pan
¿Sabías que se puede hacer dieta comiendo pan?
