DIETA RECOMENDADA PARA REDUCIR LOS SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA

En la etapa de la menopausia, la alimentación cobra una gran importancia y se deben de cumplir una serie de condiciones para adquirir todos los nutrientes que el cuerpo necesita.

Para reducir los efectos de la menopausia hay que seguir una dieta equilibrada, rica en calcio para prevenir la osteoporosis y con un alto contenido en elementos naturales que disminuyan los habituales sofocos, irritaciones, etc.

VIERNES

MARTES

MIERCOLES

JUEVES

VIERNES

SABADO

DOMINGO

NOTA: Todos los días antes de acostarse, tomar un vaso de leche de soja caliente.

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