#RetoPolvillo Entrenamiento Semana 7

¡Aquí está la semana 5 del plan de entrenamiento del Reto Polvillo!

En el  #RetoPolvillo hemos ido incluyendo en nuestra dieta tipos de panes, junto una rutina de entrenamientos para dar la fortaleza y vitaminas necesarias para afrontar el día.

Nuestro entrenador personal Roberto Fabeiro​ de Neobalance​ nos da una serie de ejercicios fáciles de realizar en casa. ¿Te animas a ponerte en forma?

Os lo explicamos paso a paso:

Un circuito de cuatro vueltas de:

• Flexiones con goma: 15 repeticiones
• Remo con goma ancho y estrecho: 15 repeticiones
• Sentadilla con bote y salto: 15 repeticiones
• Plancha:20″
• Flexión llevando las rodillas al pecho: 15 repeticiones
• Retroversión con goma:15 repeticiones
• Press hombro con gomas: 15 repeticiones
• Sentadilla con salto y cambio de apoyo: 15 repeticiones
• Plancha:20″

Tres veces por semana

Queremos saber vuestros progresos, comentarnos vuestras dudas y sugerencias.

Si todavía no te has unido al #RetoPolvillo, aún estás a tiempo! Podéis volver a hacer el plan de entrenamiento Aquí y ver las dietas en nuestro blog