¡Aquí está la semana 5 del plan de entrenamiento del Reto Polvillo!
En el #RetoPolvillo hemos ido incluyendo en nuestra dieta tipos de panes, junto una rutina de entrenamientos para dar la fortaleza y vitaminas necesarias para afrontar el día.
Nuestro entrenador personal Roberto Fabeiro de Neobalance nos da una serie de ejercicios fáciles de realizar en casa. ¿Te animas a ponerte en forma?
Os lo explicamos paso a paso:
Un circuito de cuatro vueltas de:
- Flexiones con goma: 15 repeticiones
- Remo con goma ancho y estrecho: 15 repeticiones
- Sentadilla con bote y salto: 15 repeticiones
- Plancha:20″
- Flexión llevando las rodillas al pecho: 15 repeticiones
- Retroversión con goma:15 repeticiones
- Press hombro con gomas: 15 repeticiones
- Sentadilla con salto y cambio de apoyo: 15 repeticiones
- Plancha:20″
Tres veces por semana
Queremos saber vuestros progresos, comentarnos vuestras dudas y sugerencias.
Si todavía no te has unido al #RetoPolvillo, aún estás a tiempo! Podéis volver a hacer el plan de entrenamiento Aquí y ver las dietas en nuestro blog
