Tenemos ya el tercer plan de entrenamiento de nuestro preparador físico Roberto Fabeiro desde Neobalance para que empecéis el lunes con fuerza gracias a nuestro #Retopolvillo. Queremos saber vuestros progresos y preguntas. ¡Nos encanta saber de vosotros!
El #RetoPolvillo nos anima a incluir en nuestra dieta tipos de panes junto una rutina de entrenamientos que iremos viendo en cada semana.
En esta ocasión, Neobalance y su experto en preparación física, Roberto Fabeiro, nos enseñan cómo realizar una serie de ejercicios sencillos, sin invertir demasiado de nuestro tiempo en nuestra propia casa o gimnasio.
Si todavía no te has unido al #RetoPolvillo, aún estás a tiempo!
Os lo explicamos paso a paso:
Un circuito de cuatro vueltas de:
- Flexiones: 15 repeticiones
- Remo con goma: 15 repeticiones
- Retroversión con goma: 15 repeticiones
- Sentadillas elevando rodilla: 15 repeticiones
- Zancada atrás y delante: 15 repeticiones x2
- Crunch abdominal: 15 repeticiones
- Plancha: 15 segundos
