Entrenamiento en Sevilla

#RetoPolvillo Entrenamiento Semana 7

¡Aquí está la semana 5 del plan de entrenamiento del Reto Polvillo!

En el  #RetoPolvillo hemos ido incluyendo en nuestra dieta tipos de panes, junto una rutina de entrenamientos para dar la fortaleza y vitaminas necesarias para afrontar el día.

Nuestro entrenador personal Roberto Fabeiro​ de Neobalance​ nos da una serie de ejercicios fáciles de realizar en casa. ¿Te animas a ponerte en forma?

Os lo explicamos paso a paso:

Un circuito de cuatro vueltas de:

  • Flexiones con goma: 15 repeticiones
  • Remo con goma ancho y estrecho: 15 repeticiones
  • Sentadilla con bote y salto: 15 repeticiones
  • Plancha:20″
  • Flexión llevando las rodillas al pecho: 15 repeticiones
  • Retroversión con goma:15 repeticiones
  • Press hombro con gomas: 15 repeticiones
  • Sentadilla con salto y cambio de apoyo: 15 repeticiones
  • Plancha:20″

Tres veces por semana

Queremos saber vuestros progresos, comentarnos vuestras dudas y sugerencias.

Si todavía no te has unido al #RetoPolvillo, aún estás a tiempo! Podéis volver a hacer el plan de entrenamiento Aquí y ver las dietas en nuestro blog

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