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recomendaciones entreno

Recomendaciones para el plan de entrenamiento

El plan de entrenamiento que planteamos es de 6 semanas para comenzar con una rutina de entrenamiento donde podremos empezar a trabajar los principales grupos musculares de una forma agradable y paulatina, intentado mejorar poco a poco la capacidad física y con ello la calidad de vida. El entreno puede usarse tanto para personas principiantes como un poco más avanzadas, Lo único que tenemos que hacer es aumentar el peso o dureza de las bandas elásticas o el tiempo de duración en el ejercicio aeróbico. El trabajo aeróbico debe ir en un aumento semanal del 5% hasta llegar a 45 minutos.

ALGUNOS CONSEJOS

En todos los ejercicios que lo requieran mantener siempre las rodillas semi flexionadas y abdomen contraído.

Días de entrenamiento a la semana: 4 días por semana
Recuperación: 1 día de descanso entre cada sesión
Descanso entre series: 1 minuto
Material: Mancuernas o banda elástica, bicicleta estática y propio peso
Objetivo: Adelgazar, tonificar y ganar resistencia cardiovascular
Nivel de dificultad: Principiante – Intermedio

 

ganador concurso bocadillos polvillo enero

Ganador concurso bocadillos enero

Antonia Oropesa, promotora de ventas de panadería Polvillo entrega el cheque regalo de 50 euros en pan a Teresa López, nuestra ganadora del concurso de bocadillos del mes de enero, gracias a su receta de Bocadillo campero, que ha sido el mas votado en nuestras redes sociales y en nuestra web.

Ya podéis mandar vuestras recetas para poder ser el ganador del mes de febrero.

Enhorabuena Teresa!

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Apertura panadería Mérida, Calle José Ramón Melida

Abrimos un nuevo punto de venta Polvillo en Mérida.

Ven a visitarnos y disfruta de tu pan recién hecho.

Estamos en Calle José Ramón Melida, 56, Mérida

Si quieres abrir tu propia franquicia puedes ponerte en contacto con nosotros, podrás vender nuestro pan precocido, pan congelado o pan recién hecho, con la fiabilidad de nuestra experiencia y calidad de nuestros productos.

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Apertura panadería Mérida, Calle Teniente Torres

Abrimos un nuevo punto de venta Polvillo en Mérida.

Ven a visitarnos y disfruta de tu pan recién hecho.

Estamos en Calle Teniente Torres, 3, Mérida

Si quieres abrir tu propia franquicia puedes ponerte en contacto con nosotros, podrás vender nuestro pan precocido, pan congelado o pan recién hecho, con la fiabilidad de nuestra experiencia y calidad de nuestros productos.

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Apertura panadería Fuengirola, Avenida de Mijas

Abrimos un nuevo punto de venta Polvillo en Fuengirola.

Ven a visitarnos y disfruta de tu pan recién hecho.

Estamos en Avenida de Mijas, 34, Fuengirola, Málaga

Si quieres abrir tu propia franquicia puedes ponerte en contacto con nosotros, podrás vender nuestro pan precocido, pan congelado o pan recién hecho, con la fiabilidad de nuestra experiencia y calidad de nuestros productos.

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Apertura panadería El Carpio, Avda Andalucía

Abrimos un nuevo punto de venta Polvillo en El Carpio.

Ven a visitarnos y disfruta de tu pan recién hecho.

Estamos en Avenida Andalucía, 2, El Carpio, Córdoba

Si quieres abrir tu propia franquicia puedes ponerte en contacto  con nosotros, podrás vender nuestro pan precocido, pan congelado o pan recién hecho, con la fiabilidad de nuestra experiencia y calidad de nuestros productos.

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Apertura panadería Cordoba, Avenida Medina Azahara

Abrimos un nuevo punto de venta Polvillo en Córdoba.

Ven a visitarnos y disfruta de tu pan recién hecho.

Estamos en Avenida Medina Azahara, 10, Córdoba

Si quieres abrir tu propia franquicia puedes ponerte en contacto con nosotros, podrás vender nuestro pan precocido, pan congelado o pan recién hecho, con la fiabilidad de nuestra experiencia y calidad de nuestros productos.

Franquicia panaderia algeciras, cadiz

Apertura panadería Algeciras, calle Fray Tomás del Valle

Abrimos un nuevo punto de venta Polvillo en Algeciras.

Ven a visitarnos y disfruta de tu pan recién hecho.

Estamos en calle Fray Tomás del Valle, 5, Algeciras, Cádiz

Si quieres abrir tu propia franquicia puedes ponerte en contacto con nosotros, podrás vender nuestro pan precocido, pan congelado o pan recién hecho, con la fiabilidad de nuestra experiencia y calidad de nuestros productos.