El #RetoPolvillo se acaba y con él los entrenamientos del plan. La semana sexta es la última para conseguir el objetivo que nos propusimos: hábitos nuevos más sanos gracias a la combinación del deporte y el pan.
En el sexto entrenamiento del #RetoPolvilo Roberto Fabeiro desde Neobalance nos propone un circuito muy fácil.
Si todavía no te has unido al #RetoPolvillo, aún estás a tiempo, puedes hacerlo de nuevo en nuestro BLOG! y en nuestro canal de YouTube
Os lo explicamos paso a paso:
Un circuito de cuatro vueltas de:
- Flexiones llevando rodilla al pecho: 15 repeticiones
- Remo con goma con los codos altos: 15 repeticiones x2
- Sentadilla con gomas: 15 repeticiones
- Press cerrado con gomas: 15 repeticiones
- Sentadilla y retroversión con gomas: 15 repeticiones
- Flexión tocando mano al subir: 15 repeticiones
- Arrancada con gomas: 15 repeticiones
- Zancada elevando apoyo: 15 repeticiones
- Plancha alternando apoyos:30″
Tres veces por semana
Queremos saber vuestros progresos, comentarnos vuestras dudas y sugerencias.
