Esta semana comenzamos con fuerza en el #RetoPolvillo para ayudar y apoyar a todos nuestros clientes y seguidores a mantenerse en forma, siguiendo una dieta saludable, donde el pan está incluido y realizando una serie de ejercicios.
En esta ocasión, Neobalance y su experto en preparación física, Roberto Fabeiro, nos enseñan cómo realizar una serie de ejercicios sencillos (flexiones, remo con goma, retroversión (ejercicios de pecho), sentadillas, distintos tipos de crunhs,zancadas, etc.) que se pueden hacer en casa sin necesidad de mucho tiempo y esfuerzo.
Aquí podéis ver paso por paso como hacerlo. ¡Esperamos vuestros comentarios! Y si todavía no te has unido al #RetoPolvillo, aún estás a tiempo!
Os lo explicamos paso a paso:
Un circuito de cuatro vueltas de:
- Flexiones: 15 repeticiones
- Remo con goma: 15 repeticiones
- Retroversión con goma: 15 repeticiones
- Sentadillas: 15 repeticiones
- Zancada atrás: 15 repeticiones
- Crunch con piernas elevadas: 15 repeticiones
